Красота
Метаболизм
Как услышать себя, когда привычные ориентиры больше не работают?
психология первопричин
Нервная система
Гормоны
Женское здоровье
Закрытый авторский клуб SPIRIT&FOOD
Энергия
ИНФОРМАЦИОННО-ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЙ КОНТЕНТ
Данный материал носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все рекомендации требуют согласования с врачом, особенно при наличии заболеваний, беременности или приёме лекарств. Деятельность осуществляется на основании образовательной лицензии.
Данный материал носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все рекомендации требуют согласования с врачом, особенно при наличии заболеваний, беременности или приёме лекарств. Деятельность осуществляется на основании образовательной лицензии.
«Жизненная сила женщины»
13-недельный трансформационный цикл
Кто я за пределами своих ролей, обязанностей и привычных сценариев?
Я не учу женщин быть лучше. Я помогаю им перестать воевать с собой.
За последние 13 лет через мои программы, консультации и проекты прошли тысячи женщин. Многие приходили с запросом на здоровье, гормоны, вес, энергию или хроническую усталость.
Но почти всегда за симптомами скрывалось что-то большее.
Нервная система, которая находится годами в режиме выживания. И тело, которое годами несёт чужие ожидания.
Я работаю на стыке интегративного здоровья, психологии первопричин и современных знаний о нервной системе. Потому что не верю в разделение человека на органы, анализы и отдельные проблемы.
Мы гораздо глубже.
Моя собственная жизнь не была историей про идеальную картинку.
Развод, потери, сложные отношения, выгорание, страхи, кризисы, необходимость начинать заново и заново выбирать себя.
Именно поэтому я знаю, что настоящие изменения начинаются не тогда, когда женщина узнаёт новую информацию.
А тогда, когда разрозненные знания наконец складываются в систему, которая объясняет её здоровье и внутреннее состояние.
Сегодня моя работа - создавать пространство, где здоровье перестаёт быть бесконечной борьбой, а становится следствием внутренней опоры, зрелости и контакта с собой.
Если вы оказались здесь, возможно, пришло время услышать себя по-настоящему.
За последние 13 лет через мои программы, консультации и проекты прошли тысячи женщин. Многие приходили с запросом на здоровье, гормоны, вес, энергию или хроническую усталость.
Но почти всегда за симптомами скрывалось что-то большее.
Нервная система, которая находится годами в режиме выживания. И тело, которое годами несёт чужие ожидания.
Я работаю на стыке интегративного здоровья, психологии первопричин и современных знаний о нервной системе. Потому что не верю в разделение человека на органы, анализы и отдельные проблемы.
Мы гораздо глубже.
Моя собственная жизнь не была историей про идеальную картинку.
Развод, потери, сложные отношения, выгорание, страхи, кризисы, необходимость начинать заново и заново выбирать себя.
Именно поэтому я знаю, что настоящие изменения начинаются не тогда, когда женщина узнаёт новую информацию.
А тогда, когда разрозненные знания наконец складываются в систему, которая объясняет её здоровье и внутреннее состояние.
Сегодня моя работа - создавать пространство, где здоровье перестаёт быть бесконечной борьбой, а становится следствием внутренней опоры, зрелости и контакта с собой.
Если вы оказались здесь, возможно, пришло время услышать себя по-настоящему.
Результат:
восстановление энергии, внутренней устойчивости и контакта с собой через работу с телом, здоровьем, нервной системой и психологическими первопричинами.
восстановление энергии, внутренней устойчивости и контакта с собой через работу с телом, здоровьем, нервной системой и психологическими первопричинами.
Длительность:
13 недель
13 недель
Формат:
каждую неделю по четвергам — одна глубокая тема (чередуем науку о женском здоровье и психологию первопричин).
каждую неделю по четвергам — одна глубокая тема (чередуем науку о женском здоровье и психологию первопричин).
Это не просто новый сезон, а доступ к базе знаний, которая поможет глубже понять себя, своё тело и процессы, влияющие на качество жизни.
Что вы получите после прохождения цикла:
✦ Женское комьюнити без осуждения и конкуренции
✦ Мое личное присутствие и поддержка в чате
✦ Поддержку сообщества
на 3 месяца
на 3 месяца
✦ Разбор самых топовых незаезженных БАД, доступных для РФ
✦ Чувство внутренней целостности, благополучия и спокойствия
✦ Взращивание энергии, ясности и желания жить, творить
✦ Практические инструменты, которые работают на уровне клеток и нервной системы
✦ Глубокое понимание своего тела и внутренних и профилактических процессов
правила общения в чате
В течение всего сезона вы будете находиться в пространстве женщин, которые проходят похожий путь:
учатся лучше понимать своё тело, слышать свои потребности, выстраивать новые привычки и возвращать себе жизненную силу.
Это возможность задавать вопросы, делиться открытиями, получать обратную связь и чувствовать, что вы не одна в своих переживаниях, сложностях и изменениях.
учатся лучше понимать своё тело, слышать свои потребности, выстраивать новые привычки и возвращать себе жизненную силу.
Это возможность задавать вопросы, делиться открытиями, получать обратную связь и чувствовать, что вы не одна в своих переживаниях, сложностях и изменениях.
Мы будем беречь общее поле клуба.
И сделаем все, чтобы в нем было безопасно и глубоко для каждой участницы, поэтому прошу внимательно прочитать.
Клуб не подойдет, если вы:
И сделаем все, чтобы в нем было безопасно и глубоко для каждой участницы, поэтому прошу внимательно прочитать.
Клуб не подойдет, если вы:
Кому не подойдет клуб
Мы не работаем со взрослыми детьми, находящимися в тяжелых психических состояниях.
Если вы в остром кризисе, тревожном или депрессивном расстройстве - обратитесь сначала к психотерапевту. Спасателей в клубе НЕ будет, как и команды психологов.
Если вы в остром кризисе, тревожном или депрессивном расстройстве - обратитесь сначала к психотерапевту. Спасателей в клубе НЕ будет, как и команды психологов.
Мы верим, что взросление - это путь. И среда у нас будет такая же.
Да, путь не быстрый, но очень эффективный. И если ты уже на этом пути - тебе будет интересно и тепло с нами. Если нет - лучше прийти позже, когда будешь готова.
Да, путь не быстрый, но очень эффективный. И если ты уже на этом пути - тебе будет интересно и тепло с нами. Если нет - лучше прийти позже, когда будешь готова.
Не готовы следовать рекомендациям и внедрять знания, читая пост 1-2 раза в неделю всего по 10-15-20 минут в день.
Не готовы к честному взгляду на себя. В клубе будет поддержка, но и зеркало. Иногда будет то, что может вас задеть, если вы привыкли избегать изменений и ответственности.
Ждете, что за вас все решат, разжуют и похвалят - клуб может вас триггерить и не принести пользу.
Ищите волшебную таблетку. У нас нет «похудения за 5 дней» и «универсального просветления оптом», мы не даем схем от всех проблем сразу. Мы идем глубоко, мягко, в одном ритме с Женщинами - через практику осознанности, а не потребительского отношения.
Находитесь в устойчивой детской позиции. Если вы часто себя чувствуете жертвой обстоятельств, вините жизнь, семью, государство, обижаетесь, перекладываете вину.
Ожидаете, что вас будут спасать круглые сутки днем и ночью, штат кураторов и соучастниц.
В клубе не лечат, не уговаривают, не разжевывают. Мы рады взрослым женщинам, которые готовы брать ответственность за свое состояние, выбор и изменения.
В клубе не лечат, не уговаривают, не разжевывают. Мы рады взрослым женщинам, которые готовы брать ответственность за свое состояние, выбор и изменения.
Через 13 недель ты почувствуешь:
Внутреннюю целостность - когда всё начинает складываться само
Лёгкость в переходных периодах и женском здоровье
Ясный ум, стабильное настроение и возвращение желания
Глубокую связь с собой и своим телом
Природную энергию и сияние без кофе и вечных «надо»
• Почему энергии становится меньше, хотя я стараюсь ещё больше?
• Почему вес, кожа и тело меняются даже при правильном питании?
• Почему цикл, либидо и гормоны больше не «как раньше»?
• Почему появляются кисты, миомы, эндометриоз или другие женские проблемы?
• Почему анализы бывают нормальными, а здоровье все хуже и хуже?
• Почему вес, кожа и тело меняются даже при правильном питании?
• Почему цикл, либидо и гормоны больше не «как раньше»?
• Почему появляются кисты, миомы, эндометриоз или другие женские проблемы?
• Почему анализы бывают нормальными, а здоровье все хуже и хуже?
• почему я больше не хочу жить как раньше;
• почему меня больше не вдохновляет то, что вдохновляло раньше;
• почему отношения меняются;
• почему я стала другой;
• что со мной вообще происходит.
• почему меня больше не вдохновляет то, что вдохновляло раньше;
• почему отношения меняются;
• почему я стала другой;
• что со мной вообще происходит.
Симптомы перемен, которые невозможно игнорировать
Изменения в теле, гормонах, нервной системе, мозге и внутреннем мире часто происходят одновременно.
Поэтому в новом сезоне SPIRIT&FOOD мы будем говорить не только о женском здоровье и не только о психологии.
Поэтому в новом сезоне SPIRIT&FOOD мы будем говорить не только о женском здоровье и не только о психологии.
На самом деле это не две разные истории.
ТЕМЫ SPIRIT&FOOD 4.0
Я создаю жизнь, которая подходит мне сегодняшней
Я умею чувствовать, хотеть, выбирать и любить
Появляется внутренняя опора
Возвращаются энергия, тело и желание жить
Я выхожу из старых ролей и сценариев
Я понимаю причины того, что со мной происходит
Я перестаю вечно чинить себя
Я устала и потеряла себя
Женщина в клубе проходит путь
От выгорания к жизненной силе
От выгорания к жизненной силе
8
7
6
4
5
3
2
1
Какие анализы сдавать, на что обращать внимание, что внедрять в первую очередь именно вам.
13.ДОРОЖНАЯ КАРТА ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ:
как мягко выйти из хронической усталости.
2.Энергия жизни и внутреннее состояние:
поддержка репродуктивной и гормональный системы.
3.Митохондрии и женское здоровье:
гармония мужского и женского внутри себя.
4.Внутренняя целостность:
нейропластичность, энергия и поддержка в переходные периоды.
5.Женский мозг:
как психика естественно обновляется в важные периоды жизни.
6.Перестройка сознания:
связь митохондрий и женских гормонов.
7.Гормональная устойчивость:
работа с тенями в переходные периоды.
8.Гормональное равновесие и внутренний психологический баланс:
Избавьтесь от всех «волшебных таблеток», что были ДО.
9.Поддержка женского здоровья при кистах, миомах, эндометриозе
как перестать держаться за прошлую версию себя и войти в период максимальной силы.
10.Женщина нового этапа жизни:
митохондриально-мозговая-гормональная триада для настоящего женского желания, сияния и красоты.
11.Либидо:
Когда больше не нужно заслуживать любовь.
12.Близость как следствие внутренней целостности:
Интегративный подход к стоматологии: скрытые причины потери жизненной силы.
14.Бонус-тема:
Закрытая онлайн-встреча.
Бонус:
как митохондрии определяют женскую способность к зачатию и здоровому материнству (самая свежая и не заезженная информация для РФ).
1.Фертильность и жизненная сила:
Готовы вернуть себе жизненную силу?
13 тем, которые помогут понять себя глубже
В традиционной медицине часто фокусируются только на гормонах, но в 2025–2026 годах исследования показывают: качество яйцеклеток и репродуктивный потенциал во многом зависят от здоровья митохондрий и уровня NAD+.
Яйцеклетки – самые энергоёмкие клетки организма, и их митохондрии глобально влияют на овуляцию, имплантацию и развитие эмбриона.
Поддерживая клеточную энергию, вы помогаете организму сохранять природную фертильность дольше и легче проходить важные этапы. Это подход, о котором никто не говорит.
Практики в теме: предшественники NAD+ (NMN/NR с учётом доступности в РФ), хрононутрициология, красный свет и мягкое соматическое дыхание. Простейшим и понятным языком для женщин.
Что вы получите:
Глубокое понимание, как вернуть ресурс для естественной фертильности
Уверенность и спокойствие в вопросах планирования
Практические инструменты для поддержки яйцеклеток и гормональной системы
Яйцеклетки – самые энергоёмкие клетки организма, и их митохондрии глобально влияют на овуляцию, имплантацию и развитие эмбриона.
Поддерживая клеточную энергию, вы помогаете организму сохранять природную фертильность дольше и легче проходить важные этапы. Это подход, о котором никто не говорит.
Практики в теме: предшественники NAD+ (NMN/NR с учётом доступности в РФ), хрононутрициология, красный свет и мягкое соматическое дыхание. Простейшим и понятным языком для женщин.
Что вы получите:
Глубокое понимание, как вернуть ресурс для естественной фертильности
Уверенность и спокойствие в вопросах планирования
Практические инструменты для поддержки яйцеклеток и гормональной системы
• Готовый алгоритм действий после сезона.
• Карта приоритетов.
• Чек-лист по анализам и образу жизни.
• План поддержки нервной системы и вагусу.
• Главные ошибки, которые возвращают женщин обратно в хроническую усталость.
• Карта приоритетов.
• Чек-лист по анализам и образу жизни.
• План поддержки нервной системы и вагусу.
• Главные ошибки, которые возвращают женщин обратно в хроническую усталость.
Усталость часто связана не только с телом, но и с внутренними паттернами. Мы мягко разберём, как синхронизировать тело и психику, чтобы перейти к своему естественному потоку энергии и желаниям.
Когда ресурсы выравниваются – возвращается лёгкость и радость.
Что вы получите:
• Лёгкое освобождение от постоянной усталости
• Возвращение своих желаний и внутренней лёгкости
• Ощущение живости и присутствия в жизни
Практики в теме: понимание внутренних процессов + мягкие соматические и дыхательные практики.
Когда ресурсы выравниваются – возвращается лёгкость и радость.
Что вы получите:
• Лёгкое освобождение от постоянной усталости
• Возвращение своих желаний и внутренней лёгкости
• Ощущение живости и присутствия в жизни
Практики в теме: понимание внутренних процессов + мягкие соматические и дыхательные практики.
Митохондрии регулируют качество яйцеклеток, гормональную сигнализацию и адаптацию в разные периоды.
Новая наука раскрывает ось «эстроген – митохондрии», которая помогает организму сохранять баланс самым естественным образом.
Здоровая клеточная энергия – основа женской силы.
Что вы получите:
• Поддержку естественного гормонального ритма
• Улучшение самочувствия в переходные периоды
• Глубокое ощущение связи с своим телом
Практики в теме: поддержка митохондриального биогенеза + хрононутрициология.
Новая наука раскрывает ось «эстроген – митохондрии», которая помогает организму сохранять баланс самым естественным образом.
Здоровая клеточная энергия – основа женской силы.
Что вы получите:
• Поддержку естественного гормонального ритма
• Улучшение самочувствия в переходные периоды
• Глубокое ощущение связи с своим телом
Практики в теме: поддержка митохондриального биогенеза + хрононутрициология.
Баланс внутренних качеств дарит лёгкость в отношениях с собой и миром. Когда мы мягко интегрируем свою силу и мягкость, уменьшается потребность искать опору снаружи.
Это путь к большей полноте и радости.
Что вы получите:
• Спокойное и уверенное самоощущение
• Глубину и гармонию в отношениях
• Глубокое принятие себя
Практики в теме: мягкие практики внутренней гармонии и рефлексии.
Это путь к большей полноте и радости.
Что вы получите:
• Спокойное и уверенное самоощущение
• Глубину и гармонию в отношениях
• Глубокое принятие себя
Практики в теме: мягкие практики внутренней гармонии и рефлексии.
Женский мозг удивительно адаптивен. В переходные периоды он меняет источники энергии, и митохондрии помогают сохранять ясность и настроение.
Поддерживая мозг, вы возвращаете доверие к себе.
Что вы получите:
• Ясность мышления и эмоциональную устойчивость
• Снижение «тумана» в голове
• Радость и восстановленное доверие к себе
Практики в теме: поддержка оси «кишечник – мозг – митохондрии» + нейропластические практики.
Поддерживая мозг, вы возвращаете доверие к себе.
Что вы получите:
• Ясность мышления и эмоциональную устойчивость
• Снижение «тумана» в голове
• Радость и восстановленное доверие к себе
Практики в теме: поддержка оси «кишечник – мозг – митохондрии» + нейропластические практики.
Переходные периоды – это естественное обновление. Мы мягко посмотрим, как психика перестраивается на более зрелый и свободный уровень, без шизотерии головного мозга, только то, что можно реально интегрировать в опыт.
Материнство и жизненные этапы становятся возможностью для новой главы.
Что вы получите:
• Спокойное принятие изменений
• Ощущение свободы и внутренней силы
• Мягкое прохождение любых переходов
Практики в теме: практики осознанности и внутренней поддержки.
Материнство и жизненные этапы становятся возможностью для новой главы.
Что вы получите:
• Спокойное принятие изменений
• Ощущение свободы и внутренней силы
• Мягкое прохождение любых переходов
Практики в теме: практики осознанности и внутренней поддержки.
Новое в 2025–2026: перименопаузальные расстройства настроения через митохондриальную дисфункцию, связь микробиома кишечника и эстрогенов, персонализированная менопаузальная гормональная терапия с учётом здоровья митохондрий. Подумайте о будущем. Сохраните материал на всю жизнь, чтобы не страдать.
Гормоны – это не таблетки, а результат клеточного «диалога». Восстанови митохондрии – и гормоны придут в гармонию более естественным путём.
Что вы получите:
• Естественную гормональную устойчивость
• Мягкое самочувствие без резких колебаний
• Долгосрочную поддержку на годы вперёд
Практики в теме: хрононутрициология, постбиотики и мягкие соматические практики.
Гормоны – это не таблетки, а результат клеточного «диалога». Восстанови митохондрии – и гормоны придут в гармонию более естественным путём.
Что вы получите:
• Естественную гормональную устойчивость
• Мягкое самочувствие без резких колебаний
• Долгосрочную поддержку на годы вперёд
Практики в теме: хрононутрициология, постбиотики и мягкие соматические практики.
Гормональные сдвиги часто идут рука об руку с активацией старых психологических тем и теней.
Почему по-старому отношения уже не получаются – потому что мы перестаём проецировать свои нерешённые части на партнёра. Учимся новому внутреннему диалогу.
Когда внутри становится гармоничнее – гормоны и отношения выравниваются естественнее.
Что вы получите:
• Глубокую внутреннюю гармонию и опору
• Более гармоничные отношения
• Естественную поддержку гормонов
Практики в теме: мягкий внутренний диалог и практики баланса.
Почему по-старому отношения уже не получаются – потому что мы перестаём проецировать свои нерешённые части на партнёра. Учимся новому внутреннему диалогу.
Когда внутри становится гармоничнее – гормоны и отношения выравниваются естественнее.
Что вы получите:
• Глубокую внутреннюю гармонию и опору
• Более гармоничные отношения
• Естественную поддержку гормонов
Практики в теме: мягкий внутренний диалог и практики баланса.
Современный взгляд связывает эти состояния с клеточной энергией, кровоснабжением и оксидативным балансом. Работа с митохондриями и гипоксией помогает организму восстанавливаться глубже и эффективнее.
Что вы получите:
• Понимание сигналов тела и способы поддержки
• Улучшение самочувствия на клеточном уровне
• Ощущение заботы и контроля над здоровьем
Практики в теме: фитотерапия, работа с лимфой и соматическое расслабление.
Что вы получите:
• Понимание сигналов тела и способы поддержки
• Улучшение самочувствия на клеточном уровне
• Ощущение заботы и контроля над здоровьем
Практики в теме: фитотерапия, работа с лимфой и соматическое расслабление.
После 30-35 лет многие женщины замечают, что старые способы жить перестают работать.
То, что раньше давало энергию, больше не вдохновляет. Отношения требуют пересмотра, а тело меняется. Возникают вопросы о экологичной смене ролей, предназначении, свободе, удовольствии и собственном пути.
Современные исследования сейчас показывают, что этот период связан не только с гормональными изменениями, но и с глубокой перестройкой мозга, нервной системы и внутренних ценностей. И это не кризис, а переход в следующий этап жизни.
Тот самый возраст, когда женщина перестаёт жить по чужим сценариям и начинает строить жизнь вокруг себя.
Что вы получите:
• Понимание, что с вами происходит на самом деле
• Спокойствие вместо страха перед возрастными изменениями
• Новые внутренние опоры для следующего этапа жизни
• Чувство направления и смысла
Практики в теме:
Работа с жизненными переходами, внутренними ролями, ценностями, телесные практики интеграции нового этапа жизни.
То, что раньше давало энергию, больше не вдохновляет. Отношения требуют пересмотра, а тело меняется. Возникают вопросы о экологичной смене ролей, предназначении, свободе, удовольствии и собственном пути.
Современные исследования сейчас показывают, что этот период связан не только с гормональными изменениями, но и с глубокой перестройкой мозга, нервной системы и внутренних ценностей. И это не кризис, а переход в следующий этап жизни.
Тот самый возраст, когда женщина перестаёт жить по чужим сценариям и начинает строить жизнь вокруг себя.
Что вы получите:
• Понимание, что с вами происходит на самом деле
• Спокойствие вместо страха перед возрастными изменениями
• Новые внутренние опоры для следующего этапа жизни
• Чувство направления и смысла
Практики в теме:
Работа с жизненными переходами, внутренними ролями, ценностями, телесные практики интеграции нового этапа жизни.
Либидо – маркер клеточной энергии: NAD+ и митохондрии в мозге (дофамин, мотивация), ось «эстроген – тестостерон – митохондрии», влияние на оргазмы и телесное проживание себя.
Новое: связь с перименопаузальным метаболическим переходом, поддержка шафраном и доступным NAD+, роль митохондрий в нейронных цепях.
Либидо – не о том, что «надо хотеть», а о клеточной жизненной силе и безопасности нервной системы.
Что вы получите:
• Глубокое понимание своих сигналов
• Естественное восстановление
• Чувство гармонии и целостности
Практики в теме: мягкие соматические и рефлексивные практики.
Новое: связь с перименопаузальным метаболическим переходом, поддержка шафраном и доступным NAD+, роль митохондрий в нейронных цепях.
Либидо – не о том, что «надо хотеть», а о клеточной жизненной силе и безопасности нервной системы.
Что вы получите:
• Глубокое понимание своих сигналов
• Естественное восстановление
• Чувство гармонии и целостности
Практики в теме: мягкие соматические и рефлексивные практики.
Когда внутренняя целостность и ресурс восстановлены, желание и близость расцветают сами собой – из состояния полноты, а не дефицита.
Что вы получите:
• Лёгкость и радость в отношениях с собой и партнёром
• Естественный поток энергии и чувственности
• Глубокое принятие своей женственности
Практики в теме: практики внутренней гармонии и мягкого проживания тела.
Что вы получите:
• Лёгкость и радость в отношениях с собой и партнёром
• Естественный поток энергии и чувственности
• Глубокое принятие своей женственности
Практики в теме: практики внутренней гармонии и мягкого проживания тела.
Зубные каналы иногда становятся скрытым источником тихого воспаления, влияющим на энергию и восстановление. Поделюсь проверенными шагами, как проверить и поддержать этот аспект + своей историей прилива сил.
Как проверить и поддержать: 3D-снимки, озонотерапия, соматическая работа с челюстью и лимфодренаж.
Как проверить и поддержать: 3D-снимки, озонотерапия, соматическая работа с челюстью и лимфодренаж.
🎁 ЗАКРЫТАЯ ОНЛАЙН-ВСТРЕЧА
Личный эфир с Ириной Сит для участниц сезона. Ответы на вопросы, разбор кейсов и рекомендации по дальнейшему пути.
Личный эфир с Ириной Сит для участниц сезона. Ответы на вопросы, разбор кейсов и рекомендации по дальнейшему пути.
Я - нутрициолог и создатель авторского подхода к телу и энергии. За моими знаниями - серьёзная международная подготовка, и реальный путь через потери и сгоревшее здоровье. Я не читаю лекции - я показываю, как с опорой на себя выйти из мрака к ясности, лёгкости и вкусу жизни.
Всегда иду туда, где сложно и помогаю выстроить новую систему из знаний и мудрости. Всё, что я даю - прожито, проверено и по-настоящему работает.
Там, где все сдаются - я создаю новое.
Всегда иду туда, где сложно и помогаю выстроить новую систему из знаний и мудрости. Всё, что я даю - прожито, проверено и по-настоящему работает.
Там, где все сдаются - я создаю новое.
• как устроены базовые процессы, связанные с обменом веществ и выведением продуктов обмена
• почему даже при “правильном питании” самочувствие может не радовать
• какую роль играют сознание, питание, сон, стресс, уровень бытовой нагрузки и образ жизни (никаких банальных данные, свежая инфо 2026г)
• как связаны отёчность, тяжесть, птоз, утомляемость, состояние кожи и повседневные привычки
• как на самом деле работают печень, кишечник, почки, дыхание, кожа и лимфатическая система
• на что стоит строго обратить внимание в образе жизни, чтобы снизить ежедневную нагрузку и выстроить более устойчивую систему самоподдержки
• почему даже при “правильном питании” самочувствие может не радовать
• какую роль играют сознание, питание, сон, стресс, уровень бытовой нагрузки и образ жизни (никаких банальных данные, свежая инфо 2026г)
• как связаны отёчность, тяжесть, птоз, утомляемость, состояние кожи и повседневные привычки
• как на самом деле работают печень, кишечник, почки, дыхание, кожа и лимфатическая система
• на что стоит строго обратить внимание в образе жизни, чтобы снизить ежедневную нагрузку и выстроить более устойчивую систему самоподдержки
SPIRITDETOX
Прочитать подробную программу сезона →
Ты получишь системное понимание того, как работает детоксикация организма — не только на уровне питания, но и через нервную систему, психику и образ жизни.
Этот сезон — не «чистки» и быстрые решения, он о восстановлении естественных механизмов очищения через тело, осознанность и биохимию.
Мы соединяем физиологию и психологию:
ты увидишь, как эмоции, стресс и детские сценарии напрямую влияют на печень, кишечник и гормональный баланс.
СЕЗОН ПО ПСИХОЛОГИИ ВНУТРИ:
• как формируются внутренние опоры и почему без них не работает ни один протокол
• как непрожитые эмоции блокируют детокс и создают хроническую интоксикацию
• как восстановить контакт с телом и перестать жить в режиме выживания
• как отпустить старые сценарии и перестать «держать» их в теле
Ты начнёшь видеть своё тело глубже: не как то, что надо почистить, а как система, которая самостоятельно работают, если ее понимают.
Ты получишь системное понимание того, как работает детоксикация организма — не только на уровне питания, но и через нервную систему, психику и образ жизни.
Этот сезон — не «чистки» и быстрые решения, он о восстановлении естественных механизмов очищения через тело, осознанность и биохимию.
Мы соединяем физиологию и психологию:
ты увидишь, как эмоции, стресс и детские сценарии напрямую влияют на печень, кишечник и гормональный баланс.
СЕЗОН ПО ПСИХОЛОГИИ ВНУТРИ:
• как формируются внутренние опоры и почему без них не работает ни один протокол
• как непрожитые эмоции блокируют детокс и создают хроническую интоксикацию
• как восстановить контакт с телом и перестать жить в режиме выживания
• как отпустить старые сценарии и перестать «держать» их в теле
Ты начнёшь видеть своё тело глубже: не как то, что надо почистить, а как система, которая самостоятельно работают, если ее понимают.
ENERGYFLOW
Гормоны и митохондрии: женская энергия на клеточном уровне
Гормоны и митохондрии: женская энергия на клеточном уровне
Этот месяц о твоей энергии и долголетии интимной жизни, красоты и здоровья, ясности, внутреннего огня - либидо и мягкой силе.
Мы спустимся на уровень клетки - источник жизни.
Твоя энергия - не в кофе, а стабильность - не в диетах, а в мудром клеточном балансе.
ВЕБИНАРЫ:
Мы спустимся на уровень клетки - источник жизни.
Твоя энергия - не в кофе, а стабильность - не в диетах, а в мудром клеточном балансе.
ВЕБИНАРЫ:
- Женская проявленность и изобилие
- Осознанное материнство
- Смыслы, миссия, путь души
тарифы
ПРИ ПРИОБРЕТЕНИИ ТАРИФА 2 —
УЧАСТНИЦЫ ПОЛУЧАЮТ ДОСТУП КО ВСЕЙ ЭКОСИСТЕМЕ КЛУБА:
УЧАСТНИЦЫ ПОЛУЧАЮТ ДОСТУП КО ВСЕЙ ЭКОСИСТЕМЕ КЛУБА:
Материалы по вагусу, дыхательные техники для расслабления, легендарные четверги, психология первопричин, работа с внутренними сценариями, привязанностью и стыдом, а также десятки практик для самостоятельной работы.
В библиотеке клуба собраны глубокие книги по психологии, рецепты и челленджи.
В библиотеке клуба собраны глубокие книги по психологии, рецепты и челленджи.
доступ ко всем материалам основного канала +3 месяца, для тех, кто пройдет весь сезон полностью.
Особый бонус для вашего комфорта и чтения в своем темпе:
Вы можете выбрать клуб на площадке Getcourse или Telegram
Тариф «Экосистема»
СТОИМОСТЬ
СТОИМОСТЬ
Тариф «Сезон»
11.500₽/3мес
подписка 3 месяца выгоднее
3 месяца
до 15 июля
14.500₽/3мес
15.000₽/мес
до 15 июля
до 15 июля
подписка 3 месяца выгоднее
3 месяца
5.000₽/мес
6.000₽/мес
до 15 июля
до 15 июля
1 месяц
4.000₽/мес
до 15 июля
1 месяц
Что входит:
Что входит:
✦ Для женщин, которые хотят получить максимум возможностей и доступ ко всей экосистеме клуба.
Включает всё, что есть в тарифе «Сезон», а также:
✦ библиотеку материалов по психологии и работе с первопричинами
✦ легендарные трансформационные Четверги
✦ практики для нервной системы, устойчивости и саморегуляции
✦ материалы по вагусу, дыханию и восстановлению
✦ огромный сборник рецептов для чистого питания
✦ челленджи и пошаговые внедрения
✦ закрытый чат сообщества и мою поддержку
Включает всё, что есть в тарифе «Сезон», а также:
✦ библиотеку материалов по психологии и работе с первопричинами
✦ легендарные трансформационные Четверги
✦ практики для нервной системы, устойчивости и саморегуляции
✦ материалы по вагусу, дыханию и восстановлению
✦ огромный сборник рецептов для чистого питания
✦ челленджи и пошаговые внедрения
✦ закрытый чат сообщества и мою поддержку
✦ Для женщин, которые хотят пройти новый сезон, который никак не связан с предыдущими.
✦ Доступ к основному каналу
13 тем + 2 бонуса 🎁
посмотреть подробную программу
✦ Каждую неделю новые темы, обзор самых рабочих добавок, инсайты и инструменты, которые помогают лучше понимать себя и своё тело.
✦ Доступ к основному каналу
13 тем + 2 бонуса 🎁
посмотреть подробную программу
✦ Каждую неделю новые темы, обзор самых рабочих добавок, инсайты и инструменты, которые помогают лучше понимать себя и своё тело.
Это не просто дополнительный канал.
Это доступ к целой экосистеме знаний, практик и поддержки, которую я создавала почти год.
Пространство, куда можно возвращаться снова и снова на разных этапах жизни.
Это доступ к целой экосистеме знаний, практик и поддержки, которую я создавала почти год.
Пространство, куда можно возвращаться снова и снова на разных этапах жизни.
▾
«как выглядит канал Свое племя»
Моя рекомендация 👍🏽
Самый популярный тариф среди участниц клуба
SPIRIT DETOX
третий СЕЗОН ДЕТОКС
✦ Доступ к общему каналу
3 сезона SPIRIT DETOX
✦ как на самом деле работают печень, почки, лимфа, кожа и дыхание - не мифы, а физиология 2026
✦ почему при «правильном питании» остаются отёчность, тяжесть, усталость и птоз
✦ как повседневный стресс, сон и образ жизни напрямую влияют на нагрузку и скорость старения
✦ что такое фазы биотрансформации и как организм справляется с выведением каждый день
✦ как связаны лимфа, жировая ткань, метилирование и женская красота
+Все сопровождающие гайды
Не экстремальный детокс-протокол, а образовательная система: ты понимаешь, как работает твоё тело, видишь причинно-следственные связи и перестаёшь вестись на крайности из соцсетей
✦ Доступ предоставляется на 3 месяца
3 сезона SPIRIT DETOX
✦ как на самом деле работают печень, почки, лимфа, кожа и дыхание - не мифы, а физиология 2026
✦ почему при «правильном питании» остаются отёчность, тяжесть, усталость и птоз
✦ как повседневный стресс, сон и образ жизни напрямую влияют на нагрузку и скорость старения
✦ что такое фазы биотрансформации и как организм справляется с выведением каждый день
✦ как связаны лимфа, жировая ткань, метилирование и женская красота
+Все сопровождающие гайды
Не экстремальный детокс-протокол, а образовательная система: ты понимаешь, как работает твоё тело, видишь причинно-следственные связи и перестаёшь вестись на крайности из соцсетей
✦ Доступ предоставляется на 3 месяца
СТОИМОСТЬ
i
12.000₽/3мес
до 15 июля
SPIRIT GUT
второй СЕЗОН ПО РАБОТЕ ЖКТ
✦ Доступ к общему каналу
2 сезона SPIRIT GUT
✦ как на самом деле работает кишечник: не как орган, а как центр иммунитета, гормонов и энергии
✦ как нарушается пищеварение: от желудка, поджелудочной, желчи и ферментов до микробиоты и скрытых воспалений
✦ почему «здоровое питание» не работает без понимания биохимии и индивидуальных реакций
✦ как связаны ЖКТ, психика и нервная система: ось кишечник-мозг-печень и её влияние на состояние
✦ как работать с вагусной нервной системой
Практическая система восстановления: питание, зачем нужны добавки, режим и реальные протоколы без перегрузки
✦ Доступ предоставляется на 3 месяца
Все сопровождающие гайды, прямые эфиры с женским наставником
Подарок
1. Гайд «Желудок и скрытые процессы»
2. Биохакинг гаджетов «КАК ПРАВИЛЬНО ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ТРЕКЕРАМИ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ МАКСИМУМ РЕЗУЛЬТАТА».
2 сезона SPIRIT GUT
✦ как на самом деле работает кишечник: не как орган, а как центр иммунитета, гормонов и энергии
✦ как нарушается пищеварение: от желудка, поджелудочной, желчи и ферментов до микробиоты и скрытых воспалений
✦ почему «здоровое питание» не работает без понимания биохимии и индивидуальных реакций
✦ как связаны ЖКТ, психика и нервная система: ось кишечник-мозг-печень и её влияние на состояние
✦ как работать с вагусной нервной системой
Практическая система восстановления: питание, зачем нужны добавки, режим и реальные протоколы без перегрузки
✦ Доступ предоставляется на 3 месяца
Все сопровождающие гайды, прямые эфиры с женским наставником
Подарок
1. Гайд «Желудок и скрытые процессы»
2. Биохакинг гаджетов «КАК ПРАВИЛЬНО ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ТРЕКЕРАМИ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ МАКСИМУМ РЕЗУЛЬТАТА».
СТОИМОСТЬ
i
12.000₽/3мес
до 15 июля
✦ Доступ к общему каналу 1 сезона
✦ Для самостоятельного изучения сезона по питанию
✦ Самые модные тренды: кето, палео
и др
✦ Авторский метод питания HarmoCarb от Ирины Сит
✦ Стресс менеджмент,
✦ Работа с детством
✦ Доступ предоставляется на 3 месяца
✦ Для самостоятельного изучения сезона по питанию
✦ Самые модные тренды: кето, палео
и др
✦ Авторский метод питания HarmoCarb от Ирины Сит
✦ Стресс менеджмент,
✦ Работа с детством
✦ Доступ предоставляется на 3 месяца
СТОИМОСТЬ
первый сезон по питанию
FOOD BODY CONNECTION
- Почему универсальная диета невозможна 🔑
- Еда - это состояние 🔑
- Как удержать ментальный баланс
- Про белок 🔑
- Углеводы 🔑
- Жиры 🔑
- Нехватка жиров
- Нутригенетика и нутригеномика 🔑 + элитный портфель
- генетических мутаций
- Анатомия аппетита
- Ключи к «анатомии аппетита» 🔑
- Палео-диета 1️⃣
- Палео можно/нельзя
- КЕТО-ПРОТОКОЛ 2️⃣
- Веган, пескеторианство, бережное песко 3️⃣
- ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ 4️⃣
- Профессиональные бренды на Айхерб
- Мини гайд «как подобрать ферменты»
- Пост ОПОРА
- ⭐️Книга по превентивному питанию - Функциональное питание.
i
12.000₽/3мес
до 15 июля
"FOOD-BODY CONNECTION"
-Кейс Кристины «детские сценарии»
-Еда как отражение
идентичности
-Дневник саморефлексии
-Тело, как свидетель собственной истории.
-Нейродыхание. как «перезаписать» осознания в мозг
-Процесс: Контакт с телом
-Декодинг симптомов: нехватка белка
-«Когда женщине не хватает белка, ей всегда не хватает себя»
-Что происходит со мной когда я заедаю углеводами
-От выживания - к процветанию»
-Практика «Признание и благодарность»
-Там, где еда становится утешением
-Сценарии, которые
живут в нас
-Программы, с которыми женщина входит в 30–35
-«Дети не слушают - дети повторяют»
-Почему после 30-ти пора отпустить старые истории и компенсировать травмы
-Переход 29-33: судьборазворот
-Тело и психосоматика судьбаразворота
-Что начинается после 33 лет
-КЛЮЧИ, которые включат «взрослого» после 30
-Архив внутренних установок
-Родология: ты – мама – бабушка
-Кейс Кристины «детские сценарии»
-Еда как отражение
идентичности
-Дневник саморефлексии
-Тело, как свидетель собственной истории.
-Нейродыхание. как «перезаписать» осознания в мозг
-Процесс: Контакт с телом
-Декодинг симптомов: нехватка белка
-«Когда женщине не хватает белка, ей всегда не хватает себя»
-Что происходит со мной когда я заедаю углеводами
-От выживания - к процветанию»
-Практика «Признание и благодарность»
-Там, где еда становится утешением
-Сценарии, которые
живут в нас
-Программы, с которыми женщина входит в 30–35
-«Дети не слушают - дети повторяют»
-Почему после 30-ти пора отпустить старые истории и компенсировать травмы
-Переход 29-33: судьборазворот
-Тело и психосоматика судьбаразворота
-Что начинается после 33 лет
-КЛЮЧИ, которые включат «взрослого» после 30
-Архив внутренних установок
-Родология: ты – мама – бабушка
"POST WITH SOUL"
-Почему универсальная диета невозможна
-Еда - это состояние
-Как удержать ментальный баланс
-Ключ. Про белок
-Не враг, а союзник: углеводы
-ЛИПИДНАЯ ВСЕЛЕННАЯ: Жиры
-Нехватка жиров
-Нутригенетика и нутригеномика + элитный портфель
генетических мутаций
-Анатомия аппетита
-Ключи к «анатомии аппетита»
-Палео-диета 1️⃣
-Палео можно/нельзя
-КЕТО-ПОДХОД 2️⃣
-Веган, пескеторианство, бережное песко 3️⃣
-ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ 4️⃣
-Мой авторский Метод 🔥
-Профессиональные бренды на Айхерб
-Мини гайд «как подобрать ферменты»
-Почему универсальная диета невозможна
-Еда - это состояние
-Как удержать ментальный баланс
-Ключ. Про белок
-Не враг, а союзник: углеводы
-ЛИПИДНАЯ ВСЕЛЕННАЯ: Жиры
-Нехватка жиров
-Нутригенетика и нутригеномика + элитный портфель
генетических мутаций
-Анатомия аппетита
-Ключи к «анатомии аппетита»
-Палео-диета 1️⃣
-Палео можно/нельзя
-КЕТО-ПОДХОД 2️⃣
-Веган, пескеторианство, бережное песко 3️⃣
-ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ 4️⃣
-Мой авторский Метод 🔥
-Профессиональные бренды на Айхерб
-Мини гайд «как подобрать ферменты»
ТЕМЫ
Программы и материалы построены на принципах осознанного подхода, саморазвития и научно-популярном знании; не являются медицинской помощью.
Microbiome rewilding
Восстановление «дикого» микробиома
Не заселение бактерий таблетками, а создание условий, при которых микробиом восстанавливается сам (через ритмы, питание, стресс-менеджмент).
Subclinical pancreatic burnout
Субклиническое истощение поджелудочной
Анализы «в норме», но ферментов и регуляции уже не хватает – усталость после еды, скачки сахара, тяга к сладкому.
LPS inflammatory phenotype
Воспалительный фенотип, связанный с липополисахаридами (LPS)
Хроническое воспаление из-за проницаемости кишечника – отёки, тревожность, туман в голове, инсулинорезистентность.
Восстановление «дикого» микробиома
Не заселение бактерий таблетками, а создание условий, при которых микробиом восстанавливается сам (через ритмы, питание, стресс-менеджмент).
Subclinical pancreatic burnout
Субклиническое истощение поджелудочной
Анализы «в норме», но ферментов и регуляции уже не хватает – усталость после еды, скачки сахара, тяга к сладкому.
LPS inflammatory phenotype
Воспалительный фенотип, связанный с липополисахаридами (LPS)
Хроническое воспаление из-за проницаемости кишечника – отёки, тревожность, туман в голове, инсулинорезистентность.
Cephalic phase
Цефалическая фаза пищеварения
Реакция организма на еду ещё до первого укуса: через запах, вид, мысли. Считается, что при стрессе эта фаза может «выключаться», что влияет на запуская пищеварения.
Enteric neuron loss
Потеря / истощение нейронов энтеральной нервной системы
Проще: кишечник теряет способность правильно управлять перистальтикой, секрецией и чувствительностью из-за хронического стресса и воспаления.
Biliary dysrhythmia
Нарушение ритма работы желчевыводящей системы
Желчь выделяется не вовремя или спазматично – вздутие, тяжесть, плохое переваривание жиров, «реакции на правильную еду».
Цефалическая фаза пищеварения
Реакция организма на еду ещё до первого укуса: через запах, вид, мысли. Считается, что при стрессе эта фаза может «выключаться», что влияет на запуская пищеварения.
Enteric neuron loss
Потеря / истощение нейронов энтеральной нервной системы
Проще: кишечник теряет способность правильно управлять перистальтикой, секрецией и чувствительностью из-за хронического стресса и воспаления.
Biliary dysrhythmia
Нарушение ритма работы желчевыводящей системы
Желчь выделяется не вовремя или спазматично – вздутие, тяжесть, плохое переваривание жиров, «реакции на правильную еду».
Программа построена, исходя из глубокого понимания, что такое:
Время чтения: от ~15-20 минут
Все приведённые понятия и состояния описаны в ознакомительных целях, не являются индивидуальной медицинской диагностикой или рекомендацией. При наличии симптомов всегда обращайтесь к врачу.
Все приведённые понятия и состояния описаны в ознакомительных целях, не являются индивидуальной медицинской диагностикой или рекомендацией. При наличии симптомов всегда обращайтесь к врачу.
Форма для отзывов и предложений
Продолжая дальше вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности, даёте согласие на публикацию отзывов и понимаете что отзыв проходит модерацию перед публикацией
- Повседневная нагрузка на организм: что реально влияет на самочувствие
- Печень: её роль в обменных процессах и адаптации к нагрузке
- Фазы биотрансформации: как организм перерабатывает разные соединения
- Выведение: какие системы участвуют в этом ежедневно
- Лимфа и женская красота: её место в общей физиологии и при чем тут отеки и ранее старение
- Почки: базовые механизмы участия в поддержании внутреннего баланса
- Жировая ткань: не только “запас”, но и метаболически активная система
- Метилирование: обзорно и понятным языком
- Кожа и потоотделение: что важно знать без мифов
- Дыхание: ещё один недооценённый физиологический инструмент
- Толстый кишечник: финальный этап выведения продуктов обмена
- Окружающая среда и быт: как формируется ежедневная нагрузка
- Новая система жизни: как собрать более устойчивую рутину без перегрузок
Темы 3 сезона:
если остались вопросы
Условия оплаты
Стоимость вашей подписки фиксируется со скидкой при своевременном продлении и действует на все повторные платежи в рамках непрерывного участия.
Эта привилегия 👑 только для действующих членов клуба.
Если вы покидаете клуб и позже оформляете повторный вход, подписка оформляется по актуальной полной цене без учета прежней скидки.
Сохраняйте все мои проекты в отдельной папке, чтобы не потерять.
Чек-ин. При вступлении в клуб мы соберем все контакты, чтобы в технических случаях мы могли с вами быстро связаться. Сохраните, пожалуйста, чек.
Распространение и копирование информации из клуба запрещено 🚫 и находится под наблюдением штата моих юристов.
Стоимость вашей подписки фиксируется со скидкой при своевременном продлении и действует на все повторные платежи в рамках непрерывного участия.
Эта привилегия 👑 только для действующих членов клуба.
Если вы покидаете клуб и позже оформляете повторный вход, подписка оформляется по актуальной полной цене без учета прежней скидки.
Сохраняйте все мои проекты в отдельной папке, чтобы не потерять.
Чек-ин. При вступлении в клуб мы соберем все контакты, чтобы в технических случаях мы могли с вами быстро связаться. Сохраните, пожалуйста, чек.
Распространение и копирование информации из клуба запрещено 🚫 и находится под наблюдением штата моих юристов.
Спокойно, мы всё предусмотрели 💫
Если когда-нибудь случатся блокировки Telegram, у нас уже есть запасной вариант. У нас есть вторая площадка на GetCourse - для тех, кто хочет чувствовать себя спокойно и безопасно: если есть страх блокировок, не настроена защита Telegram или нет понимания, как пользоваться VPN.
Всех кого устраивает Telegram - остаются, но переходят в новый канал. Кого нет - базируются на GetCourse. Там тоже уютно.
Именно поэтому мы просим ваши контакты - чтобы вы легко и быстро перешли в наш закрытый клуб на собственном сайте и продолжили путь без пауз.
Оставьте свой e-mail и номер телефона (мессенджер) - это наши каналы связи с вами в любых обстоятельствах.
💡 Также, у вас всегда есть сайт клуба, где указаны контакты и почта службы заботы.
Мы обо всём позаботились, поэтому без паники - просто остаёмся на связи. 🤝
Если когда-нибудь случатся блокировки Telegram, у нас уже есть запасной вариант. У нас есть вторая площадка на GetCourse - для тех, кто хочет чувствовать себя спокойно и безопасно: если есть страх блокировок, не настроена защита Telegram или нет понимания, как пользоваться VPN.
Всех кого устраивает Telegram - остаются, но переходят в новый канал. Кого нет - базируются на GetCourse. Там тоже уютно.
Именно поэтому мы просим ваши контакты - чтобы вы легко и быстро перешли в наш закрытый клуб на собственном сайте и продолжили путь без пауз.
Оставьте свой e-mail и номер телефона (мессенджер) - это наши каналы связи с вами в любых обстоятельствах.
💡 Также, у вас всегда есть сайт клуба, где указаны контакты и почта службы заботы.
Мы обо всём позаботились, поэтому без паники - просто остаёмся на связи. 🤝
За организацию личных чатов, рассылку писем с предложениями вступить в какой либо, организованный вами чат , для личных целей - блокировка без возможности повторного входа.
Spirit&Food - это место силы, пространство зрелости, личной ответственности и экологичного общения. Чтобы атмосфера оставалась чистой, поддерживающей и ценной - в клубе есть правила. Нарушение этих правил - выход из клуба без драмы.
Неэкологичное нытье, жалобы, эмоциональные сливы с запросом на быстрое решение - мы не поддерживаем паттерн «мне тяжело, давайте страдать вместе».
Неэкологичное общение с участницами и кураторами. Высокомерие, советы без запроса, пассивная агрессивная, обвинение, мамское поучение, манипуляции и эмоциональное давление.
Политика, религии и идеология. В клубе нет места для обсуждения политических тем, религиозных убеждений, миссионерства и любых противопоставлений. Клуб - пространство вне полярности.
Перенос своих триггеров на команду. Если что то не подошло или не зашло, вызвало сопротивление - это не подвод обвинять. Мы всегда открыты к диалогу (будут контакты заботы), но не обязаны «удобно» подходить всем.
В Spirit&Food мы верим: даже самая тяжелая эмоция может быть прожита с силой и бережностью. В клубе можно быть настоящей - неидеальной, уставшей, растерянной, но есть большая разница между «живой уязвимостью» и «накатать письмо недовольства», можно вот так: мне сейчас непросто и я ищу точку опоры, хочу поделиться и найти силу в этом. Вот это - бережное отношение к себе и участницам. Без обид = негатива и пассивной агрессии.
Жаловаться можно, но в форме ответственности за свои чувства и слова. Это и есть часть внутренний зрелости.
Сливом и обвинением называется: «мне плохо, вы все меня обязаны спасти, почему никто мне не помогает». В клубе спасателей нет и хороших девочек тоже. Не будет всех тех, кто будет отыгрывать какие либо роли. Мы будем освобождаться от этих программ, учиться быть рядом и оказывать поддержку по-новому.
Просить о помощи - не слабость. Но выложить на других свою боль без намерения справляться - не путь нашего коллектива.
Spirit&Food - это место силы, пространство зрелости, личной ответственности и экологичного общения. Чтобы атмосфера оставалась чистой, поддерживающей и ценной - в клубе есть правила. Нарушение этих правил - выход из клуба без драмы.
Неэкологичное нытье, жалобы, эмоциональные сливы с запросом на быстрое решение - мы не поддерживаем паттерн «мне тяжело, давайте страдать вместе».
Неэкологичное общение с участницами и кураторами. Высокомерие, советы без запроса, пассивная агрессивная, обвинение, мамское поучение, манипуляции и эмоциональное давление.
Политика, религии и идеология. В клубе нет места для обсуждения политических тем, религиозных убеждений, миссионерства и любых противопоставлений. Клуб - пространство вне полярности.
Перенос своих триггеров на команду. Если что то не подошло или не зашло, вызвало сопротивление - это не подвод обвинять. Мы всегда открыты к диалогу (будут контакты заботы), но не обязаны «удобно» подходить всем.
В Spirit&Food мы верим: даже самая тяжелая эмоция может быть прожита с силой и бережностью. В клубе можно быть настоящей - неидеальной, уставшей, растерянной, но есть большая разница между «живой уязвимостью» и «накатать письмо недовольства», можно вот так: мне сейчас непросто и я ищу точку опоры, хочу поделиться и найти силу в этом. Вот это - бережное отношение к себе и участницам. Без обид = негатива и пассивной агрессии.
Жаловаться можно, но в форме ответственности за свои чувства и слова. Это и есть часть внутренний зрелости.
Сливом и обвинением называется: «мне плохо, вы все меня обязаны спасти, почему никто мне не помогает». В клубе спасателей нет и хороших девочек тоже. Не будет всех тех, кто будет отыгрывать какие либо роли. Мы будем освобождаться от этих программ, учиться быть рядом и оказывать поддержку по-новому.
Просить о помощи - не слабость. Но выложить на других свою боль без намерения справляться - не путь нашего коллектива.
Оплачивая участие, вы получаете доступ ровно на выбранный период:
1 месяц — 30 дней
3 месяца — 90 дней
Доступ предоставляется строго на оплаченный срок.
Для продолжения участия необходимо внести следующий платеж.
За 3 дня до окончания срока вы получите уведомление от бота.
1 месяц — 30 дней
3 месяца — 90 дней
Доступ предоставляется строго на оплаченный срок.
Для продолжения участия необходимо внести следующий платеж.
За 3 дня до окончания срока вы получите уведомление от бота.
После заполнения формы вы перейдёте в бот где:
Выберите подходящий тариф
Оплатите удобным способом (карта, СБП или другие методы)
Бот пришлёт приглашение в клуб.
Также бот пришлёт напоминание за 3 дня до окончания вашего тарифа.
💡 Не удаляйте бота — через него вы будете получать важные уведомления и доступ к клубу.
Выберите подходящий тариф
Оплатите удобным способом (карта, СБП или другие методы)
Бот пришлёт приглашение в клуб.
Также бот пришлёт напоминание за 3 дня до окончания вашего тарифа.
💡 Не удаляйте бота — через него вы будете получать важные уведомления и доступ к клубу.
Напишите в поддержку
Telegram https://t.me/designfoxya
Telegram https://t.me/designfoxya
Тариф «Сезон»
Оплата проходит в Telegram-боте!
После заполнения данных вас автоматически переведёт в бот @SpiritFoodKey_bot для оплаты.
🔹 Не удаляйте бота – через него вы получите:
- Доступ в клуб перед началом
- Ссылки на все материалы
- Уведомления о продлении
Тариф «Экосистема»
Оплата проходит в Telegram-боте!
После заполнения данных вас автоматически переведёт в бот @SpiritFoodKey_bot для оплаты.
🔹 Не удаляйте бота – через него вы получите:
- Доступ в клуб перед началом
- Ссылки на все материалы
- Уведомления о продлении
FOOD BODY CONNECTION
Оплата проходит в Telegram-боте!
После заполнения данных вас автоматически переведёт в бот @SpiritFoodKey_bot для оплаты.
🔹 Не удаляйте бота – через него вы получите:
- Доступ в клуб перед началом
- Ссылки на все материалы
- Уведомления о продлении
SPIRIT GUT
Оплата проходит в Telegram-боте!
После заполнения данных вас автоматически переведёт в бот @SpiritFoodKey_bot для оплаты.
🔹 Не удаляйте бота – через него вы получите:
- Доступ в клуб перед началом
- Ссылки на все материалы
- Уведомления о продлении
Переходите в клуб на GetCourse по ссылке ниже↓
Оплатить и перейти в клуб на GetCourse
SPIRIT DETOX
Оплата проходит в Telegram-боте!
После заполнения данных вас автоматически переведёт в бот @SpiritFoodKey_bot для оплаты.
🔹 Не удаляйте бота – через него вы получите:
- Доступ в клуб перед началом
- Ссылки на все материалы
- Уведомления о продлении
Переходите в клуб на GetCourse по ссылке ниже↓
Оплатить и перейти в клуб на GetCourse
Тело как храм,
в который мы приносим пищу.
LiveFood.
🥑 1. ПИТАНИЕ В КЛУБЕ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ КАЖДУЮ ПЯТНИЦУ
Каждую неделю ты получаешь не просто рецепты, а готовый конструктор питания под. Ничего не надо искать — все в клубе.
Это система, которую можно собрать под себя:
завтрак — обед — ужин
Чистые Палео, Кето рецепты.
Посмотреть что внутри
🔥 Мы запустим в мае закрытый авторский детокс-челлендж:
2. ЛЁГКОЕ ТЕЛО: ПЕРЕЗАПУСК ЛИМФЫ И ПОЧЕК
Уходят отёки. Снижается целлюлит. Тело перестаёт задерживать.
Это работа с системой, которая отвечает за то,
будешь ты чувствовать лёгкость — жить без отёков и застоев. Никаких чисток и депаразитаций.
Тебе нужно, если у тебя:
• отёки утром на лице, птоз, пастозность
• тяжёлые ноги к вечеру
• «мягкое», рыхлое тело
• целлюлит, который не уходит даже при питании
• ощущение тяжести, застоев и задержки
⚠️ Доступ: только для 2 тарифа
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ КАЖДУЮ ПЯТНИЦУ
Каждую неделю ты получаешь не просто рецепты, а готовый конструктор питания под. Ничего не надо искать — все в клубе.
Это система, которую можно собрать под себя:
завтрак — обед — ужин
Чистые Палео, Кето рецепты.
Посмотреть что внутри
🔥 Мы запустим в мае закрытый авторский детокс-челлендж:
2. ЛЁГКОЕ ТЕЛО: ПЕРЕЗАПУСК ЛИМФЫ И ПОЧЕК
Уходят отёки. Снижается целлюлит. Тело перестаёт задерживать.
Это работа с системой, которая отвечает за то,
будешь ты чувствовать лёгкость — жить без отёков и застоев. Никаких чисток и депаразитаций.
Тебе нужно, если у тебя:
• отёки утром на лице, птоз, пастозность
• тяжёлые ноги к вечеру
• «мягкое», рыхлое тело
• целлюлит, который не уходит даже при питании
• ощущение тяжести, застоев и задержки
⚠️ Доступ: только для 2 тарифа
