старт 25 сентября 2025
Ты пробовала кето, ПП, периодическое голодание, читаешь разных нутрициологов и биохакеров, а тело все еще говорит с тобой через боль и потерю энергии?
Такое происходит потому что НЕТ структуры и персонализации.
Такое происходит потому что НЕТ структуры и персонализации.
твое пространство силы, опоры, живого и здорового тела
Женский клуб интегративного здоровья
Большие потоки информации ≠ ее качество.
SPIRIT
&
FOOD
&
FOOD
женский клуб, где ты встретишься со своим личным способом питания и познакомишься с моим глубоким методом.
Я - нутрициолог и создатель авторского подхода к телу и энергии. За моими знаниями - серьёзная международная подготовка, и реальный путь через потери и сгоревшее здоровье. Я не читаю лекции - я показываю, как с опорой на себя выйти из мрака к ясности, лёгкости и вкусу жизни.
Всегда иду туда, где сложно и помогаю выстроить новую систему из знаний и мудрости. Всё, что я даю - прожито, проверено и по-настоящему работает.
Там, где все сдаются - я создаю новое.
Всегда иду туда, где сложно и помогаю выстроить новую систему из знаний и мудрости. Всё, что я даю - прожито, проверено и по-настоящему работает.
Там, где все сдаются - я создаю новое.
Интегративный психолог, эксперт в области трансформации сознания, проводник к раскрытию потенциала и обретению внутренних опор, женский наставник
Бережно помогаю:
- Эксперт в области трансформации сознания по технологии «Архитектура Сознания»
- Мастер краткосрочного и стратегического консультирования (МИП+Mental Research Institute, USA)
- Выпускница МГИМО (красный диплом), Болонского университета (Италия) и Школы бизнеса ICN (Франция)
- Автор модели духовного и личностного развития «ДНК Счастливых Отношений» и «Спираль Мастерства Жизни»
- Более 15 лет занимаюсь вопросами исследования сознания, духовными и энергетическими практиками, путешествую по местам силы (от коры вокруг г.Кайлас Тибет до Камбоджи и Перу)
- Эксперт по семейному счастью и осознанному родительству (мама в ресурсе, позиция проводника, а не надзирателя, понимания этапов развития личности ребенка)
Бережно помогаю:
- выстроить внутренние опоры и доверие к миру
- осознанно проходить кризисы
- выйти из повторяющихся сценариев
- раскрыть потенциал и выявить точки роста
- осознать свою значимость и выйти во взрослую позицию
- обрести истинные, а не навязанные смыслы
- вернуть контакт с собой
- превратить отношения в источник вдохновения и силы
- быть мудрой мамой в ресурсе
что нужно тебе без крайностей
я помогу услышать
Я не буду учить
«как надо»
«как надо»
В ближайший год именно я проведу тебя за руку… ко встрече с собой.
«Встреча с собой» — всегда мощный образ. Как сказал один мудрец:
«Ты — это не точка, а путь. И иногда нужно пройти год, чтобы наконец посмотреть в глаза тому, кто ждет тебя в будущем.»
«Встреча с собой» — всегда мощный образ. Как сказал один мудрец:
«Ты — это не точка, а путь. И иногда нужно пройти год, чтобы наконец посмотреть в глаза тому, кто ждет тебя в будущем.»
вступить
Кому подойдет клуб SPIRIT&FOOD
Если ты чувствуешь, что
Устала от вечных «надо» и хочешь настроить свой внутренний ритм
Знаешь, что важно ценить себя, но внутри есть сомнения и усталость
Тебя преследует чувство, что ты проживаешь «не свою жизнь»
Слышала про любовь к себе, но не чувствуешь ее по-настоящему
Хочешь научиться понимать свое тело, а не воевать с ним
застряла между «хочу перемен» и «страшно менять» - и хочешь поддержку рядом
Ищешь не просто питание по БЖУ, а глубокий подход с учетом гормонов, психики, цикла и фазы жизни
Хочешь выстроить здоровые отношения с телом, и с каждым годом только расцветать, а не увядать
Регулярно срываешься с диет, раскачиваясь на качелях чувства вины
Ешь правильно, но все равно чувствуешь откаты: тяжесть, отеки, скачки энергии и перепады настроения
Теряешь себя в заботе о других и хочешь вернуть контакт с собой
Кому подойдет клуб
SPIRIT&FOOD
Если ты чувствуешь, что
Хочешь научиться понимать свое тело, а не воевать с ним
Теряешь себя в заботе о других и хочешь вернуть контакт с собой
Устала от вечных «надо» и хочешь настроить свой внутренний ритм
Знаешь, что важно ценить себя, но внутри есть сомнения и усталость
Тебя преследует чувство, что ты проживаешь «не свою жизнь»
Слышала про любовь к себе, но не чувствуешь ее по-настоящему
Застряла между «хочу перемен» и «страшно менять» - и хочешь поддержку рядом
Хочешь выстроить здоровые отношения с телом, и с каждым годом только расцветать, а не увядать
Регулярно срываешься с диет, раскачиваясь на качелях чувства вины
Ешь правильно, но все равно чувствуешь откаты: тяжесть, отеки, скачки энергии и перепады настроения
Ищешь не просто питание по БЖУ, а глубокий подход с учетом гормонов, психики, цикла и фазы жизни
И ЕСЛИ ТЫ ХОЧЕШЬ:
Просто быть…
• в кругу женщин, где безопасно быть собой, где нет пассивной агрессии и сравниваний
• быть среди тех, кто НЕ соревнуется, а поддерживают друг-друга
• быть среди тех, кто НЕ вывалит на тебя тонну своих проблем, НЕ будут жаловаться и обсуждать политику
• быть среди тех, кто уважает себя и пространство в котором находится
• быть среди тех, кто умеет экологично задавать вопросы и не манипулирует
• быть с теми, кто с тобой на одной волне и умеет поддержать, проявляя чуткость, тепло и заботу
• быть с теми у кого с юмором все в порядке.
• в кругу женщин, где безопасно быть собой, где нет пассивной агрессии и сравниваний
• быть среди тех, кто НЕ соревнуется, а поддерживают друг-друга
• быть среди тех, кто НЕ вывалит на тебя тонну своих проблем, НЕ будут жаловаться и обсуждать политику
• быть среди тех, кто уважает себя и пространство в котором находится
• быть среди тех, кто умеет экологично задавать вопросы и не манипулирует
• быть с теми, кто с тобой на одной волне и умеет поддержать, проявляя чуткость, тепло и заботу
• быть с теми у кого с юмором все в порядке.
• перестать откладывать заботу о себе на потом, усугубляя и накапливая проблемы тела
• научиться чувствовать где твое, а где чужое
• мягко и глубоко трансформировать знания о питании, без стресса и запретов
• понять свои истинные потребности и разрешить себе их удовлетворять
• сбалансировать гормоны и энергию
• создать личную опорную систему заботы о себе, которая работает в реальности, а не в идеале.
• научиться чувствовать где твое, а где чужое
• мягко и глубоко трансформировать знания о питании, без стресса и запретов
• понять свои истинные потребности и разрешить себе их удовлетворять
• сбалансировать гормоны и энергию
• создать личную опорную систему заботы о себе, которая работает в реальности, а не в идеале.
Кому не подойдет клуб SPIRIT&FOOD
Мы будем беречь общее поле клуба.
И сделаем все, чтобы в нем было безопасно и глубоко для каждой участницы, поэтому прошу внимательно прочитать
Клуб не подойдет, если вы:
И сделаем все, чтобы в нем было безопасно и глубоко для каждой участницы, поэтому прошу внимательно прочитать
Клуб не подойдет, если вы:
Мы верим, что взросление - это путь.
И среда у нас будет такая же.
Да, путь не быстрый, но очень эффективный. И если ты уже на этом пути - тебе будет интересно и тепло с нами. Если нет - лучше прийти позже, когда будешь готова.
И среда у нас будет такая же.
Да, путь не быстрый, но очень эффективный. И если ты уже на этом пути - тебе будет интересно и тепло с нами. Если нет - лучше прийти позже, когда будешь готова.
Что вас ждёт в клубе
Многие мои посты Instagram* (meta — запрещена в России) больше не пропускает.
Цензура, алгоритмы и правила соцсетей не дают делиться тем, что действительно ценно — многие слова о здоровье попадают под мониторинг. Вся важная информация становится для человека более «закрытой».
В клубе «мониторинга» нет — никаких ограничений.
Всё, что я НЕ могу публиковать в открытом доступе, будет в нем. Целый год.
Цензура, алгоритмы и правила соцсетей не дают делиться тем, что действительно ценно — многие слова о здоровье попадают под мониторинг. Вся важная информация становится для человека более «закрытой».
В клубе «мониторинга» нет — никаких ограничений.
Всё, что я НЕ могу публиковать в открытом доступе, будет в нем. Целый год.
ЭТО БОЛЬШЕ, ЧЕМ КЛУБ.
Это — доступ к моему закрытому пространству знаний и настоящей глубины.
Полезно будет всем: от тех, кто только начал свой путь, до продвинутых биохакеров, нутрициолгов и медработников.
Внутренний мир клуба
✦ Доступ к самым свежим биохакерским знаниям профилактической нутрициолгии
✦ Вся новейшая информация из англоязычных источников, которая ещё не дошла до масс
✦ Членство в клубе - это простой способ перенять мои знания, за которые я платила десятки тысяч $
✦ Регулярные глубокие посты - не просто советы, а смыслы, знания и опора
✦ Шоу с живыми кейсами 1-2 в месяц, мини гайды, чек-листы, ритуалы, практики
✦ Регулярные Фуд-челленджи - первый стартует DETOX из легендарного онлайн-ретрита «Свое племя»*(₽)
✦ Я соберу для вас целый сборник кето-палео рецептов, антивоспалительных рецептов, будем регулярно добавлять по 1-2 рецепту в неделю*(₽)
✦ Мега-удобный канал в ТГ с навигацией. Я запускаю сейчас в таком формате, чтобы вместе вырасти
✦ Опытный инегративный куратор - два раза в неделю
✦ Чат для общения с участницами, обмена инсайтами и живого огня*(₽)
✦ 1 прямой эфир «вопрос-ответ» от Ирины Сит по тематике сезона
✦ 1 прямой эфир в месяц от женского наставника Ирины Чурилиной
✦ Если будут запросы - наберем группу по йоге*(₽)
*Эти пункты входят во второй тариф
✦ Вся новейшая информация из англоязычных источников, которая ещё не дошла до масс
✦ Членство в клубе - это простой способ перенять мои знания, за которые я платила десятки тысяч $
✦ Регулярные глубокие посты - не просто советы, а смыслы, знания и опора
✦ Шоу с живыми кейсами 1-2 в месяц, мини гайды, чек-листы, ритуалы, практики
✦ Регулярные Фуд-челленджи - первый стартует DETOX из легендарного онлайн-ретрита «Свое племя»*(₽)
✦ Я соберу для вас целый сборник кето-палео рецептов, антивоспалительных рецептов, будем регулярно добавлять по 1-2 рецепту в неделю*(₽)
✦ Мега-удобный канал в ТГ с навигацией. Я запускаю сейчас в таком формате, чтобы вместе вырасти
✦ Опытный инегративный куратор - два раза в неделю
✦ Чат для общения с участницами, обмена инсайтами и живого огня*(₽)
✦ 1 прямой эфир «вопрос-ответ» от Ирины Сит по тематике сезона
✦ 1 прямой эфир в месяц от женского наставника Ирины Чурилиной
✦ Если будут запросы - наберем группу по йоге*(₽)
*Эти пункты входят во второй тариф
Чем живет SPIRIT&FOOD
Клуб живой - как и мы. Эмоции живые. Темы, потребности и состояния - тоже.
Важно понимать: SPIRIT&FOOD - это не зафиксированная система, а живой организм.
Поэтому:
✦ Маршрутная карта может меняться, подстраиваясь под темп наших тем
✦ Мы не гонимся за «успеть всё» - мы проживаем
✦ Контент и темы могут корректироваться в ответ на то, что действительно нужно здесь и сейчас
✦ Будет опора, но не жёсткий график, а живая навигация по внутреннему пути.
Важно понимать: SPIRIT&FOOD - это не зафиксированная система, а живой организм.
Поэтому:
✦ Маршрутная карта может меняться, подстраиваясь под темп наших тем
✦ Мы не гонимся за «успеть всё» - мы проживаем
✦ Контент и темы могут корректироваться в ответ на то, что действительно нужно здесь и сейчас
✦ Будет опора, но не жёсткий график, а живая навигация по внутреннему пути.
тематические месяцы
FOODLAB
Лаборатория еды
Лаборатория еды
Пробуем и исследуем в легкости, погружаясь в мир топовых пищевых систем, только самый сок и структура, без воды.
В ноябре - презентация моего собственного Метода без крайностей - «Биохакинг контроля веса с улучшением всех сфер здоровья»
ВЕБИНАРЫ:
В ноябре - презентация моего собственного Метода без крайностей - «Биохакинг контроля веса с улучшением всех сфер здоровья»
ВЕБИНАРЫ:
- Доверие к себе, к миру и своему пути
- Принцип триединства - Разум. Душа. Тело
- Аспекты женской силы
SPIRITGUT
Внутренний навигатор - все о ЖКТ
Внутренний навигатор - все о ЖКТ
Перезагрузка знаний по пищеварению, с любовью к себе и понимания тела: что происходит на каждом уровне: желудок, желчный, поджелудочная, кишечник.
ВЕБИНАРЫ:
ВЕБИНАРЫ:
- Итоги года и осознанное планирование. Активация целей
- Взрослая позиция и зрелость
- Тело как храм: пробуждение чувствительности и любви к себе
SPIRITDETOX
Глубокое понимание что такое детоксикация, научимся чувствовать сигналы и работать со всеми фазами детокса.
Этот месяц не про модный детокс на соках, а настоящий ключ к здоровой и свободной жизни без интоксикации тела в хроническом стрессе.
Поймешь, что поддержка и очищение - это настоящий акт любви к себе.
ВЕБИНАРЫ:
Этот месяц не про модный детокс на соках, а настоящий ключ к здоровой и свободной жизни без интоксикации тела в хроническом стрессе.
Поймешь, что поддержка и очищение - это настоящий акт любви к себе.
ВЕБИНАРЫ:
- Любовь, отношения, близость
- Возвращение к себе: основа внутренних опор
- Принятие и отпускание: искусство проходить кризисы
ENERGYFLOW
Гормоны и митохондрии: женская энергия на клеточном уровне
Гормоны и митохондрии: женская энергия на клеточном уровне
Этот месяц о твоей энергии и долголетии интимной жизни, красоты и здоровья, ясности, внутреннего огня - либидо и мягкой силе.
Мы спустимся на уровень клетки - источник жизни.
Твоя энергия - не в кофе, а стабильность - не в диетах, а в мудром клеточном балансе.
ВЕБИНАРЫ:
Мы спустимся на уровень клетки - источник жизни.
Твоя энергия - не в кофе, а стабильность - не в диетах, а в мудром клеточном балансе.
ВЕБИНАРЫ:
- Женская проявленность и изобилие
- Осознанное материнство
- Смыслы, миссия, путь души
• 1 эфир по теме месяца
• 1 эфир с трансформационная медитативной практикой в общем поддерживающем поле
• 1 семинар-практикум/воркшоп/разбор типичных случаев или задания с обратной связью
• Общение в чате (2 раза в месяц)
• Аудиоподкаст с разборами типичных случаев, личного опыта, затыков и проблем по теме месяца
• Задания и тесты для самодиагностики и саморефлексии
• Задания на внедрение изменений в жизнь
• Важные посты и материалы для глубокого понимания себя и темы месяца
• 1 эфир с трансформационная медитативной практикой в общем поддерживающем поле
• 1 семинар-практикум/воркшоп/разбор типичных случаев или задания с обратной связью
• Общение в чате (2 раза в месяц)
• Аудиоподкаст с разборами типичных случаев, личного опыта, затыков и проблем по теме месяца
• Задания и тесты для самодиагностики и саморефлексии
• Задания на внедрение изменений в жизнь
• Важные посты и материалы для глубокого понимания себя и темы месяца
Пример динамики месяца
- каждый месяц посвящен определенной теме. Путь разработан так, чтобы за год привести к устойчивым стабильным результатам, пониманию и чувствованию себя на другом уровне, обретению внутренних опор. Однако может быть перестроен под динамику группы и актуальные процессы
- все материалы и вебинары будут в записи – можно слушать и изучать в удобное время
- задания и практики несложные и недолгие и разработаны так, чтобы не перегружать, но давать эффект и действенные изменения при условии их выполнения
- активности внутри месяца могут изменяться в зависимости от динамики группы и темы месяца (где-то потребуется больше теории, где-то – больше практики)
- для тех, кто заходит в клуб в новом месяце, материалы за предыдущие месяцы недоступны
Неделя 1: Осознание, погружение и настрой
неделя посвящена погружению в тему месяца, пониманию причинно-следственных связей и постановке намерения на месяц
1. Вводной вебинар/эфир (60-90 мин)
раскрытие темы месяца, установка фокуса и намерения
2. Практика месяца
простая, но регулярная (например: дыхание, письменно-осознанная практика, телесное наблюдение и др.)
3. Материалы для более глубокого раскрытия и понимания темы (в формате поста, карточек, pdf, письмо-поддержка или в другом виде)
Неделя 2: Диагностика и выявление точек роста
неделя – важный этап осознавания “а как это у меня”, самонаблюдения и честности с собой
1. Тест/чек-лист или задание на самонаблюдение по теме месяца: “Где я сейчас?”, мини-анализ текущего состояния
2. Аудио-рефлексия /подкаст или пост с разборами личного и профессионального опыта, типичных случаев, затыков и проблем по теме месяца
3. Общение в чате и вопрос-ответ (от Ирины и/или эксперта) – в течение одного дня
Неделя 3. Внутренняя работа и получение чувственного опыта
неделя посвящена работе с чувственным аспектом – проживание нового опыта на подсознательном уровне
1. Трансформационная медитативная практика
эфир (30-40 мин) с пояснениями и направленной медитативной практикой в совместном поле
также практика будет в записи или аудиофайлом для самостоятельного повторения, когда потребуется
2. Материалы и задание на саморефлексию по теме или мини-практика недели
3. Шеринг прогресса, затыков и результатов, общение в чате между собой – один-два дня (с подключением эксперта по необходимости)
Неделя 4: Интеграция и закрепление
неделя, посвященная внедрению изменений в жизнь и закреплению осознаний
1. Семинар-практикум/Воркшоп/Вопрос-ответ/Разбор типичных случаев или задания с обратной связью (60-90 мин)
2. Задание на действие “Один шаг в реальности” – на проявленность в жизни (например: поговорить, выбрать, заявить, сделать)
3. Рефлексия месяца 2-3 вопроса/пост или обратная связь в комментариях (в зависимости от темы месяца)
тарифы
Уважаемые коллеги!
Тариф для тех, кто легально имеет возможность копировать мой интеллектуальный материал в свои блоги-каналы + 30.000₽ к любому тарифу.
Кому пригодится: нутрициологам и любым другим специалистам, которым нужен готовый материал для блогов.
Специалистам, которым не хотелось бы нарушать экологию и заниматься плагиатом.
Вас и Ваш блог занесут в специальные реестр, каждый специалист будет освобожден от преследования и жалоб на авторское право. Для копирования контента - вам нужно будет всего лишь запросить у администратора пост и вам его пришлют полностью.
Места строго ограничены!
Тариф для тех, кто легально имеет возможность копировать мой интеллектуальный материал в свои блоги-каналы + 30.000₽ к любому тарифу.
Кому пригодится: нутрициологам и любым другим специалистам, которым нужен готовый материал для блогов.
Специалистам, которым не хотелось бы нарушать экологию и заниматься плагиатом.
Вас и Ваш блог занесут в специальные реестр, каждый специалист будет освобожден от преследования и жалоб на авторское право. Для копирования контента - вам нужно будет всего лишь запросить у администратора пост и вам его пришлют полностью.
Места строго ограничены!
Важно! Только для некоммерческого использования (не для курсов и проектов) и не для перепродажи. Только блоги - постинг.
«Профессиональный»
Продвинутый «Свое племя»
✦ основной канал: посты, кейсы
✦ детокс «Свое племя»
✦ фуд-челленджи
✦ меню и рецепт недели
✦ чат в кругу единомышленников
✦ 2 дня в неделю поддержка куратора
✦ 1 коуч сессия с Ириной Чурилиной
✦ детокс «Свое племя»
✦ фуд-челленджи
✦ меню и рецепт недели
✦ чат в кругу единомышленников
✦ 2 дня в неделю поддержка куратора
✦ 1 коуч сессия с Ириной Чурилиной
СТОИМОСТЬ
СТОИМОСТЬ
Базовый «Легкий вдох»
Связь с администратором
Написать в whatsapp
Написать в telegram
ОПЛАТИТЬ
ОПЛАТИТЬ
23.000₽/6мес
подписка 6 месяцев выгоднее
24.000₽/6 мес
до 22 сентября
6 месяцев
46.000₽/1год
подписка 1 год выгоднее
48.000₽/1 год
до 22 сентября
1 год
11.500₽/3мес
подписка 3 месяца выгоднее
12.000₽/3 мес
до 22 сентября
3 месяца
14.500₽/3мес
подписка 3 месяца выгоднее
15.000₽/3 мес
до 22 сентября
3 месяца
29.000₽/6мес
подписка 6 месяцев выгоднее
30.000₽/6 мес
до 22 сентября
6 месяцев
58.000₽/1год
подписка 1 год выгоднее
60.000₽/год
до 22 сентября
1 год
5.000₽/мес
6.000₽/мес
до 22 сентября
до 22 сентября
1 месяц
4.000₽/мес
5000₽/мес
до 22 сентября
до 22 сентября
1 месяц
Что входит:
Что входит:
✦ основной канал: посты, кейсы
✦ 1 сессия в месяц с женским коучем Ириной Чурилиной
✦ 1 сессия в месяц с женским коучем Ириной Чурилиной
отзывы
если остались вопросы
Условия оплаты
Стоимость вашей подписки фиксируется со скидкой при своевременном продлении и действует на все повторные платежи в рамках непрерывного участия.
Эта привилегия 👑 только для действующих членов клуба.
Если вы покидаете клуб и позже оформляете повторный вход, подписка оформляется по актуальной полной цене без учета прежней скидки.
Каждый сезон будет в новом канале. Новичкам доступа к предыдущему сезону не будет, только к тому в который приобретается доступ. Например, если вы пропускаете сезон по Питанию FoodLab и заходите в сезон о ЖКТ SpiritGut, то доступ к FoodLab не будет. Клуб продуман и является целостной структурой с особым алгоритмом, чтобы перепрошить свою собственную систему раз и навсегда!
Сохраняйте все мои проекты в отдельной папке, чтобы не потерять.
Чек-ин. При вступлении в клуб мы соберем все контакты, чтобы в технических случаях мы могли с вами быстро связаться. Сохраните, пожалуйста, чек.
Распространение и копирование информации из клуба запрещено 🚫 и находится под наблюдением штата моих юристов.
Стоимость вашей подписки фиксируется со скидкой при своевременном продлении и действует на все повторные платежи в рамках непрерывного участия.
Эта привилегия 👑 только для действующих членов клуба.
Если вы покидаете клуб и позже оформляете повторный вход, подписка оформляется по актуальной полной цене без учета прежней скидки.
Каждый сезон будет в новом канале. Новичкам доступа к предыдущему сезону не будет, только к тому в который приобретается доступ. Например, если вы пропускаете сезон по Питанию FoodLab и заходите в сезон о ЖКТ SpiritGut, то доступ к FoodLab не будет. Клуб продуман и является целостной структурой с особым алгоритмом, чтобы перепрошить свою собственную систему раз и навсегда!
Сохраняйте все мои проекты в отдельной папке, чтобы не потерять.
Чек-ин. При вступлении в клуб мы соберем все контакты, чтобы в технических случаях мы могли с вами быстро связаться. Сохраните, пожалуйста, чек.
Распространение и копирование информации из клуба запрещено 🚫 и находится под наблюдением штата моих юристов.
Спокойно, мы всё предусмотрели 💫
Если когда-нибудь случатся блокировки Telegram, у нас уже есть запасные варианты.
Именно поэтому мы просим ваши контакты - чтобы вы легко и быстро перешли в наш закрытый клуб на собственном сайте и продолжили путь без пауз.
Оставьте свой e-mail и номер телефона (мессенджер) - это наши каналы связи с вами в любых обстоятельствах.
💡 Также, у вас всегда есть сайт клуба, где указаны контакты и почта службы заботы.
Мы обо всём позаботились, поэтому без паники - просто остаёмся на связи. 🤝
Если когда-нибудь случатся блокировки Telegram, у нас уже есть запасные варианты.
Именно поэтому мы просим ваши контакты - чтобы вы легко и быстро перешли в наш закрытый клуб на собственном сайте и продолжили путь без пауз.
Оставьте свой e-mail и номер телефона (мессенджер) - это наши каналы связи с вами в любых обстоятельствах.
💡 Также, у вас всегда есть сайт клуба, где указаны контакты и почта службы заботы.
Мы обо всём позаботились, поэтому без паники - просто остаёмся на связи. 🤝
За организацию личных чатов, рассылку писем с предложениями вступить в какой либо, организованный вами чат , для личных целей - блокировка без возможности повторного входа.
Spirit&Food - это место силы, пространство зрелости, личной ответственности и экологичного общения. Чтобы атмосфера оставалась чистой, поддерживающей и ценной - в клубе есть правила. Нарушение этих правил - выход из клуба без драмы.
Неэкологичное нытье, жалобы, эмоциональные сливы с запросом на быстрое решение - мы не поддерживаем паттерн «мне тяжело, давайте страдать вместе».
Неэкологичное общение с участницами и кураторами. Высокомерие, советы без запроса, пассивная агрессивная, обвинение, мамское поучение, манипуляции и эмоциональное давление.
Политика, религии и идеология. В клубе нет места для обсуждения политических тем, религиозных убеждений, миссионерства и любых противопоставлений. Клуб - пространство вне полярности.
Перенос своих триггеров на команду. Если что то не подошло или не зашло, вызвало сопротивление - это не подвод обвинять. Мы всегда открыты к диалогу (будут контакты заботы), но не обязаны «удобно» подходить всем.
В Spirit&Food мы верим: даже самая тяжелая эмоция может быть прожита с силой и бережностью. В клубе можно быть настоящей - неидеальной, уставшей, растерянной, но есть большая разница между «живой уязвимостью» и «накатать письмо недовольства», можно вот так: мне сейчас непросто и я ищу точку опоры, хочу поделиться и найти силу в этом. Вот это - бережное отношение к себе и участницам. Без обид = негатива и пассивной агрессии.
Жаловаться можно, но в форме ответственности за свои чувства и слова. Это и есть часть внутренний зрелости.
Сливом и обвинением называется: «мне плохо, вы все меня обязаны спасти, почему никто мне не помогает». В клубе спасателей нет и хороших девочек тоже. Не будет всех тех, кто будет отыгрывать какие либо роли. Мы будем освобождаться от этих программ, учиться быть рядом и оказывать поддержку по-новому.
Просить о помощи - не слабость. Но выложить на других свою боль без намерения справляться - не путь нашего коллектива.
Spirit&Food - это место силы, пространство зрелости, личной ответственности и экологичного общения. Чтобы атмосфера оставалась чистой, поддерживающей и ценной - в клубе есть правила. Нарушение этих правил - выход из клуба без драмы.
Неэкологичное нытье, жалобы, эмоциональные сливы с запросом на быстрое решение - мы не поддерживаем паттерн «мне тяжело, давайте страдать вместе».
Неэкологичное общение с участницами и кураторами. Высокомерие, советы без запроса, пассивная агрессивная, обвинение, мамское поучение, манипуляции и эмоциональное давление.
Политика, религии и идеология. В клубе нет места для обсуждения политических тем, религиозных убеждений, миссионерства и любых противопоставлений. Клуб - пространство вне полярности.
Перенос своих триггеров на команду. Если что то не подошло или не зашло, вызвало сопротивление - это не подвод обвинять. Мы всегда открыты к диалогу (будут контакты заботы), но не обязаны «удобно» подходить всем.
В Spirit&Food мы верим: даже самая тяжелая эмоция может быть прожита с силой и бережностью. В клубе можно быть настоящей - неидеальной, уставшей, растерянной, но есть большая разница между «живой уязвимостью» и «накатать письмо недовольства», можно вот так: мне сейчас непросто и я ищу точку опоры, хочу поделиться и найти силу в этом. Вот это - бережное отношение к себе и участницам. Без обид = негатива и пассивной агрессии.
Жаловаться можно, но в форме ответственности за свои чувства и слова. Это и есть часть внутренний зрелости.
Сливом и обвинением называется: «мне плохо, вы все меня обязаны спасти, почему никто мне не помогает». В клубе спасателей нет и хороших девочек тоже. Не будет всех тех, кто будет отыгрывать какие либо роли. Мы будем освобождаться от этих программ, учиться быть рядом и оказывать поддержку по-новому.
Просить о помощи - не слабость. Но выложить на других свою боль без намерения справляться - не путь нашего коллектива.
Оплачивая участие, вы получаете доступ ровно на выбранный период:
1 месяц — 30 дней
3 месяца — 90 дней
1 год — 365 дней
Доступ предоставляется строго на оплаченный срок.
Для продолжения участия необходимо внести следующий платеж.
За 3 дня до окончания срока вы получите уведомление от бота.
1 месяц — 30 дней
3 месяца — 90 дней
1 год — 365 дней
Доступ предоставляется строго на оплаченный срок.
Для продолжения участия необходимо внести следующий платеж.
За 3 дня до окончания срока вы получите уведомление от бота.
После заполнения формы вы перейдёте в бот где:
Выберите подходящий тариф
Оплатите удобным способом (карта, СБП или другие методы)
25 сентября бот пришлёт приглашение в клуб.
Также бот пришлёт напоминание за 3 дня до окончания вашего тарифа.
💡 Не удаляйте бота — через него вы будете получать важные уведомления и доступ к клубу.
Выберите подходящий тариф
Оплатите удобным способом (карта, СБП или другие методы)
25 сентября бот пришлёт приглашение в клуб.
Также бот пришлёт напоминание за 3 дня до окончания вашего тарифа.
💡 Не удаляйте бота — через него вы будете получать важные уведомления и доступ к клубу.
Базовый «Легкий вдох»
Оплата проходит в Telegram-боте!
После заполнения данных вас автоматически переведёт в бот @SpiritFoodKey_bot для оплаты.
🔹 Не удаляйте бота – через него вы получите:
- Доступ в клуб перед началом
- Ссылки на все материалы
- Уведомления о продлении
А что если Телеграм заблокируют в РФ
Спокойно, мы всё предусмотрели 💫
Если когда-нибудь случатся блокировки Telegram, у нас уже есть запасные варианты.
Именно поэтому мы просим ваши контакты - чтобы вы легко и быстро перешли в наш закрытый клуб на собственном сайте и продолжили путь без пауз.
Оставьте свой e-mail и номер телефона (мессенджер) - это наши каналы связи с вами в любых обстоятельствах.
💡 Также, у вас всегда есть сайт клуба, где указаны контакты и почта службы заботы клуба.
Мы обо всём позаботились, поэтому без паники - просто остаёмся на связи. 🤝
Спокойно, мы всё предусмотрели 💫
Если когда-нибудь случатся блокировки Telegram, у нас уже есть запасные варианты.
Именно поэтому мы просим ваши контакты - чтобы вы легко и быстро перешли в наш закрытый клуб на собственном сайте и продолжили путь без пауз.
Оставьте свой e-mail и номер телефона (мессенджер) - это наши каналы связи с вами в любых обстоятельствах.
💡 Также, у вас всегда есть сайт клуба, где указаны контакты и почта службы заботы клуба.
Мы обо всём позаботились, поэтому без паники - просто остаёмся на связи. 🤝
Продвинутый «Свое племя»
Оплата проходит в Telegram-боте!
После заполнения данных вас автоматически переведёт в бот @SpiritFoodKey_bot для оплаты.
🔹 Не удаляйте бота – через него вы получите:
- Доступ в клуб перед началом
- Ссылки на все материалы
- Уведомления о продлении
Премиум INNER «Глубина»
Оплата проходит в Telegram-боте!
После заполнения данных вас автоматически переведёт в бот @SpiritFoodKey_bot для оплаты.
🔹 Не удаляйте бота – через него вы получите:
- Доступ в клуб перед началом
- Ссылки на все материалы
- Уведомления о продлении
Post with soul
Глубокий пост-разбор по теме сезона - научный, душевный интегративный подход.
Разбираем сложное простым языком, без полотен, только самое важное.
Задача: чтобы ты смогла выбрать свой собственный путь в питании осознано, без крайностей. С опорой на индивидуальность, биохимию, психику и жизнь, а не на чье то видение в социальной сети.
Цель: показать как еда может быть терапевтичной, чтобы ты не путалась в трендах.
Мы разложим по полочкам все модные подходы - от Кето до Аткинса, от Палео до Whole3О. Что работает, что временно, а что можно адаптировать под себя. В конце сезона я презентую свой собственный метод.
Время чтения поста: ~ от 10-20 минут в день, один пост в неделю
Разбираем сложное простым языком, без полотен, только самое важное.
Задача: чтобы ты смогла выбрать свой собственный путь в питании осознано, без крайностей. С опорой на индивидуальность, биохимию, психику и жизнь, а не на чье то видение в социальной сети.
Цель: показать как еда может быть терапевтичной, чтобы ты не путалась в трендах.
Мы разложим по полочкам все модные подходы - от Кето до Аткинса, от Палео до Whole3О. Что работает, что временно, а что можно адаптировать под себя. В конце сезона я презентую свой собственный метод.
Время чтения поста: ~ от 10-20 минут в день, один пост в неделю
Тело как храм,
в который мы приносим пищу.
LiveFood.
Каждую неделю будем добавлять по новому функциональному рецепту в отдельную рубрику. С фокусом на то, как и зачем блюдо влияет на гормоны, кишечник, мозг, митохондрии, детокс системы, долголетие и самочувствие.
Меня не интересует «что съесть», а как питание влияет на меня и как может стать опорой, а не стрессом. Рецепты недели адаптированы под цели сезона.
Всем кто заходит в августе на завтрак, обед и ужин уже будут доступны по три функциональных рецепта.
Время чтения: по возможности - обязательств нет
Фуд челленджи.
В разделе LiveFood (с Меню и рецептами) регулярно будут проходить всевозможные фуд челленджи, рассчитанные на 1.5 месяца - месяц, антивосполительные программы по 7 дней.
Начнем с легендарного детокса из онлайн ретрита «Свое племя».
Важно. Все фуд челленджи для самостоятельного изучения и прохождения, но в своем чате вы можете находить себе единомышленников, соблюдая внутреннюю экологию клуба, так как организация личных групп-чатов внутри клуба запрещена. 🚫
Доступ: только для 2 и 3 тарифа
Меня не интересует «что съесть», а как питание влияет на меня и как может стать опорой, а не стрессом. Рецепты недели адаптированы под цели сезона.
Всем кто заходит в августе на завтрак, обед и ужин уже будут доступны по три функциональных рецепта.
Время чтения: по возможности - обязательств нет
Фуд челленджи.
В разделе LiveFood (с Меню и рецептами) регулярно будут проходить всевозможные фуд челленджи, рассчитанные на 1.5 месяца - месяц, антивосполительные программы по 7 дней.
Начнем с легендарного детокса из онлайн ретрита «Свое племя».
Важно. Все фуд челленджи для самостоятельного изучения и прохождения, но в своем чате вы можете находить себе единомышленников, соблюдая внутреннюю экологию клуба, так как организация личных групп-чатов внутри клуба запрещена. 🚫
Доступ: только для 2 и 3 тарифа
Food-Body Connection.
Разбор реальных кейсов, рефлексия, ритуалы, лайфхаки, чек-листы;
• Тело говорит: мини практики, как есть осознанно, что присходит в теле во время еды.
• Декодинг симптомов с точки зрения тело + психика.
Все рубрики адаптированы под темы сезонов.
• Тело говорит: мини практики, как есть осознанно, что присходит в теле во время еды.
• Декодинг симптомов с точки зрения тело + психика.
Все рубрики адаптированы под темы сезонов.
Слово в путь
Spirit Reflections
Каждый пятничный пост - письмо от наставниц: с мыслью, которая останется с тобой на выходные. Для мягкой рефлексии и вдохновения.
Для того, чтобы не терять себя в суете, уметь размышлять наедине с собой, для наращивания внутренних опор.
Время чтения: 5-10 минут.
Для того, чтобы не терять себя в суете, уметь размышлять наедине с собой, для наращивания внутренних опор.
Время чтения: 5-10 минут.
